【うつ病ラボ】本当の自分を取り戻す☆活かす

本当の自分を取り戻し、自分を活かす方法

❝本当の自分❞の居場所を作る方法

こんにちは😃スピリチュアルケアセラピストのサティです。

私たちは一人無人島で暮らしているわけではないのに孤独感にさいなまれることがあります。

 

“自分の居場所がないんです”

“心から分かり合える仲間がいないんです”

“恋人がいても一人になるとむなしい気持ちになるんです”

 

このようなご相談、よく伺います。

この悩みの根底には

 

本当の自分をさらけ出せる場所がほしい

本当の自分を理解してくれる場所がほしい

 

という願望があります。

 

そのような時、私はクライアントさんにいくつかのテーマを出して一緒に考えてみるのですが、考えているうちに自分は孤独じゃない!自分の居場所は自分で作れる!と気づいてくださいます。今回はその自分の居場所を作るための方法を書いていきますね。

 

 

ポイントは

 

・本当の自分をさらけ出すこと

・誰かと一緒に何かを成し遂げること

 

この2つを軸に行動していくことで、誰でも自分の居場所を見つけること・作ることができます。

 

 

 

あなたは本当に一人ぼっち?

まず、自分の周りにいる人、一人一人の顔を思い出してみましょう。書き出してみたらもっと良いですね。自分の周りには意外と色々な人がいますよね。

 

学生の頃は仲良しグループがあって、どこかに自分が所属していないと不安なっていたと思うのですが、大人になった今、所属するグループなんて必要ないですよね。大人になったら皆それぞれ生きている環境がまちまち、守るものも大切にしているものも皆違います。

 

今はSNSが流行っていて

なんだか皆楽しそう…

 

と思われるかもしれませんが、楽しそうに見えるのはほんの一コマ。それ以外のほとんどの時間はそれぞれ自分の道を歩いています。

 

 

自分、さらけ出していますか?

本当の自分、出していますか?自分からさらけ出さないと相手も本当の自分を出してくれません。

 

・バカにされるのが嫌で自分の弱い部分を出せない

・批判されるのが怖いから自分をはっきり出せない

・自分に自信がないから付き合いを無理してしまう

 

このような方が多いのですが、逆に自分だったらどんな人に親しみを感じますか?

 

時には弱音を吐いてもOK!不得意なことがあってもOK!助け合える関係がお互い心地良いものです。

 

 

今自分がいる場所で、自分は何ができる?

自分がいる場所で、積極的に自分が得意なこと・好きなことで貢献できることを始めてみましょう。料理、ハンドメイド、マッサージ、美容、掃除、整理整頓、パーティーの企画、等々。お金をいただくことが目的ではなく、自分の好きなことで仲間の役に立てて、喜んでもらえたら絆が深まります。自分の心も満たされます。自分がしてほしいこと、嬉しいことを自分から率先して行っていきます。

 

 

自分でグループを作る

こんなグループがあったらいいな…というグループ象を思い浮かべてみましょう。自分と同じ共通点、苦労を分かち合えるセルフヘルプグループ(自助グループ)を自分で作ってみても良いと思いますし、共通の趣味で部活やクラブを作っても良いですね。

 

自分は内向的で、人と話すことが苦手…という人も、同じおしゃべりが得意でない人とおしゃべりが目的でないサークルを作ってはいかがでしょうか。

以前ある方から、内向的でおしゃべりが苦手な人数人で、山登りサークルを作ったら、とても良かったという話をきいたことがあります。

 

始めは自分一人からスタートして仲間を少しずつ増やしていきます。一人では難しかったこともグループで行えば、大きな結果を出せることもあります。一つの目的に向かって皆で歩んでいくと、その都度絆を深めていくことができます。

 

 

 

私たちが必要としているのは、単に“人”ではないのですね。

お互い助け合えて、必要とし合えて、本当の自分を出せる仲間がほしい。

自分の居場所がはっきりわかると、一人の時間も逆に楽しめるようになりますよ(*^^*)

 

 

 

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スピリチュアルケアセラピストのサティです(^◇^)

幼少期から周りの人には見えない・聴こえないものが見えたり聴こえたりする不思議な子でした。腎疾患、聴力障害、自己免疫疾患、パニック障害、摂取障害など数々の病を発症、妹の死と娘の出産が重なったことがきっかけで、精神世界に興味を持ち始め、師について心理学、ヒーリング、セラピーなどを学び、2011年から自宅サロンをオープンしました。霊視と占術を組み合わせた【本当の自分を取り戻し、自分を活かす】魂鑑定、前世リーディング、浄化などを行ってまいりました。また現在は企業と提携し、福利厚生の一環で心理カウンセリングも行っています。
個人鑑定の詳細、お申し込みフォームはHPをご覧ください。

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