【うつ病ラボ】本当の自分の取り戻す☆活かす

本当の自分を取り戻し、自分を活かす方法

本当の自分を取り戻す食事

本当の自分を見失う依存症~アルコール依存症~

こんにちは(^◇^)スピリチュアルケアセラピストのサティです! 暑い日が続きますね~! 暑い日はビールが美味しい!!!(≧▽≦)♡ 私もお酒は好きで飲むのですが、やはりお酒を飲むルールはきちんと決めています。 お酒も、飲み方やルールを誤ると、人生を破滅…

本当の自分を取り戻し活かす食事とは?

“食”は心と身体の健康とバランスを保つために、とても大きな役割を持っています。食生活が悪いと、自分が持つ本来の力も魅力も半減してしまいます。トランス脂肪酸が心の状態、ビタミンやミネラルの不足がイライラや無気力、不眠などをもたらすこともありま…

うつを予防し心を強くする食事の基本

“食”は、人間の心身に大きな影響を及ぼします。 摂取障害だった私と妹は太りたくない一心で、誤ったダイエット方法をしていました。 「体重を増やしたくない、だったら食べなければいい、食べたら吐けばいい」 そう思って極力食べないようにしました。私は大…

その食生活うつ病の原因かも!?トランス脂肪酸って何?

うつ病の原因って色々あると思うのですが、現代人のうつ病が増加傾向にある一つの原因として、やはり食生活の影響は大きいです。 ☑自分は心が弱い人間だ ☑自分は根気も集中力もない ☑自分はツイていない人間だ なんて自分にレッテルを貼ってしまう前に、まず…