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病み姫セルフヘルプ【うつ病ラボ】

女性が自分でうつ病やパニック障害、依存症を克服するためのブログ。プロフィールも見てくださいね♪

うつ病を手放すおススメ本~食べて強い心を育てる~

こんにちは(^^)病み姫セルフヘルプアドバイザーでヒーラーのサティです。▼プロフィールはこちら▼ “食”は心と身体の健康とバランスを保つために、とても大きな役割を持っています。 正しい食事をすることで、薬やサプリメントなどに依存しなくても、心と身体…

うつを予防し心を強くする食事の基本

“食”は、人間の心身に大きな影響を及ぼします。 摂取障害だった私と妹は太りたくない一心で、誤ったダイエット方法をしていました。 「体重を増やしたくない、だったら食べなければいい、食べたら吐けばいい」 そう思って極力食べないようにしました。私は大…

心の闇を手放すために避けたい食品~うつを遠ざける~

“トランス脂肪酸”って聞いたことありますか? 私はあることをきっかけに、心を強くするには絶対に食生活は大切だと確信して(そのエピソードはまた書きますね)食育を習いに行き始めたのですが 先生のお話ですごく衝撃を受けたのが“トランス脂肪酸”でした。 ト…