うつ病ラボ~本当の自分を取り戻す☆活かす方法~

本当の自分を取り戻す☆活かす方法

心を強くする食事

うつ病を手放すおススメ本~食べて強い心を育てる~

こんにちは(^^)病み姫セルフヘルプアドバイザーでヒーラーのサティです。▼プロフィールはこちら▼ “食”は心と身体の健康とバランスを保つために、とても大きな役割を持っています。 正しい食事をすることで、薬やサプリメントなどに依存しなくても、心と身体…

うつを予防し心を強くする食事の基本

“食”は、人間の心身に大きな影響を及ぼします。 摂取障害だった私と妹は太りたくない一心で、誤ったダイエット方法をしていました。 「体重を増やしたくない、だったら食べなければいい、食べたら吐けばいい」 そう思って極力食べないようにしました。私は大…

その食生活うつ病の原因かも!?トランス脂肪酸って何?

うつ病の原因って色々あると思うのですが、現代人のうつ病が増加傾向にある一つの原因として、やはり食生活の影響は大きいです。 ☑自分は心が弱い人間だ ☑自分は根気も集中力もない ☑自分はツイていない人間だ なんて自分にレッテルを貼ってしまう前に、まず…