【うつ病ラボ】本当の自分を取り戻す☆活かす

本当の自分を取り戻し、自分を活かす方法

うつ病ラボ

人生に悪影響を与えるダブルバインドに気づいている?

こんにちは(^-^)スピリチュアルケアセラピストのサティです! あなたの周りに威圧的な人はいますか?その人に言葉で追いつけられると、 身動きが取れなくなってしまう… 自分が悪いから仕方ない、と諦めてしまう… きつい言葉で責められたわけではないけれど、…

人との距離感が分からない!?愛着障害って何?

こんにちは、スピリチュアルケアセラピストのサティです(^◇^) 先日、地域で一緒に活動している仲間たちと飲み会を開催しました♪気の置けない仲間との飲み会では、久々に時間を忘れて、お酒を飲みながら語り合いました! その中で、一人の仲間がこんな話を…

本当の自分を活かす、自分の居場所の作り方

こんにちはスピリチュアルケアセラピストのサティです。 私たちは一人無人島で暮らしているわけではないのに孤独感を感じることがあります。 “自分の居場所がないんです”“心から分かり合える仲間がいないんです”“恋人がいても一人になるとむなしい気持ちにな…

本当の自分はどっち?外向型と内向型

こんにちはスピリチュアルカウンセラーのサティです! 皆さんは自分自身を外向的なタイプだと思いますか?それとも内向的なタイプだと思いますか? またそれぞれのタイプにどんなイメージがありますか?よく聞かれるのは外向的=社交的な人、内向的=根暗な…

お金の本質を知って、一生下がらない金運をつける方法

こんにちはスピリチュアルケアセラピストのサティです! 今回は“お金”について書きたいと思います。えっ!?お金ってメンタルヘルスとは全く関係ないんじゃないの?そう思われるかもしれません。けれど、実はお金は私たちの心の健康に直結している物質です。…

あなたの魂の役割は?本当の自分を知る方法~魂のチャート~②

yamihime-selfhelp.hatenablog.com の続き。

本当の自分を知る方法~魂のチャート~

恋愛・結婚生活が続かない 仕事が続かない いつも心身の病気に悩んでいる いつもお金に苦労している 人生でそんな状態から抜け出せない時、自分自身では 「私は神様に見放されている、呪われている」 「どうせ私なんて」 と思ってしまいがちです。 そう思っ…

心理カウンセリングって本当に効果あるの?

こんにちはスピリチュアルケアセラピストのサティです。私は現在、占いや透視を使ったスピリチャルカウンセリングの他にも、企業と提携して福利厚生の一環で心理カウンセリングも行っております。 みなさんはカウンセリングに対してどんなイメージがあります…

本当の自分を阻む!?アダルトチルドレン

こんにちは😃スピリチュアルケアセラピストのサティです! 昨年からPTA本部役員になり、子どもたちと一緒に活動することが増えました。うちの地域は田んぼや畑が多いので、地元の農家の方々のサポートで農作業もかなりさせてもらっています。 活動を通じて…

冬季うつなんて怖くない!冬季うつを防ぐ4つの方法

こんにちは(^◇^)スピリチュアルケアセラピストのサティです! 冬至が過ぎ、正月を迎え、春が近づいてくる時期ですが、まだまだ日は短く、お昼過ぎにはなんとなく夕方めいてしまい淋しい感じがしますね。日照時間が少ないと、気持ち的な面に影響があります…

心の痛みと身体の痛みの関係

こんにちは(^◇^)スピリチュアルケアセラピストのサティです! 雨が続いたり、台風が近づいている時って身体が痛くないですか? 私も痛いです(;^ω^) この身体の痛みとはかれこれ20年くらいの付き合いになります。 今回は身体の痛みとうつの関係について書き…

うつ病ラボをはじめたわけ~本当の自分を取り戻すためにできること~

こんにちは(^◇^) スピリチュアルカウンセラーのサティです! 今回は自己紹介を含めて、この【うつ病ラボ】を書きはじめたきっかけを書きたいと思います。 私が【うつ病ラボ】をはじめた大きな理由は3つあります。

本当の自分を取り戻す【気枯れ、浄化に役立つアロマテラピー精油3選】

こんにちは(^◇^)スピリチュアルケアセラピストのサティです。 神道では“穢れ”や“罪”を忌み嫌う習慣があります。 “穢れ”とは単に不浄、汚れというだけでなく、気を失っている状態でもあります。 穢れ=気枯れ、すなわち「生命力の枯渇」の状態は正常な判断…

本当の自分と家族との関係

こんにちは(^◇^)スピリチュアルケアセラピストののサティです。 今回は本当の自分と家族との関係について書きたいと思います。 家族の問題は相談の中でも大変多く寄せられおり、誰もが多かれ少なかれ抱いている悩みではないかと思います。かけがえのない存…

本当の自分を見つけ人生を好転させる“俯瞰力”

こんにちは(#^.^#)スピリチュアルケアセラピストのサティです。 今回は、身につけると劇的に人生の質が向上して心も楽になる俯瞰力(ふかんりょく)について書きたいと思います。 俯瞰力とは「物事全体を高い視点から広く見渡す力」のことです。 簡単にいう…

本当の自分を取り戻すために断薬したお話

私がはじめてうつの症状が出て病院へ行き、薬をもらったのは10代の頃。この時は一回病院へ行ったきり、通院はしませんでした。なのでもらった分の薬が無くなって飲まなくなりました。 二回目に病院へ行ったのは15年ほど前でした。父の介護とナイトワークのス…

本当の自分を出したら嫌われる?

こんにちは(^◇^) スピリチュアルケアセラピストのサティです。 以前いただいたご相談から。 ーーー私は本当の自分をさらけ出すと嫌われるのではないかと思い、自分を隠していい人を演じてきました。でも心の底では本当の自分を分かってほしい、心から分か…

本当の自分を見失う依存症~アルコール依存症~

こんにちは(^◇^)スピリチュアルケアセラピストのサティです! 暑い日が続きますね~! 暑い日はビールが美味しい!!!(≧▽≦)♡ 私もお酒は好きで飲むのですが、やはりお酒を飲むルールはきちんと決めています。 お酒も、飲み方やルールを誤ると、人生を破滅…

本当の自分を取り戻す分岐点

本当の自分を見失ったまま生き続けるということはとても辛いことです。 「自分に自信が持てない」 「自分を好きになれない」 「努力が報われない」 それが 人間関係に影響を与える 仕事に影響を与える 心身の健康に影響を与える そして人生が大きく変わって…

【本当の自分を取り戻して人生を180度変えた方法】③過去の棚卸をする

本当の自分を取り戻して、人生を180℃変えて幸せになる方法(^◇^)!たった一度で人生を変えることはできません。いくつかのステップを確実にこなしていくことで、必ず人生を変えることができます。そのステップは ①幸せになりたいと心から願い、イメージを明…

【本当の自分を取り戻して人生を180度変えた方法】➁自分自身と人生を客観的に認識する

前回からの続き yamihime-selfhelp.hatenablog.com 本当の自分を取り戻して180℃変えて幸せになる方法。たった一度で人生を変えることはできません。いくつかのステップを確実にこなしていくことで、必ず人生を変えることができます。そのステップは ①幸せに…

【本当の自分を取り戻し人生を180度変えた方法】①幸せになりたいと心から願い、イメージを明確にする

前回からの続きです。yamihime-selfhelp.hatenablog.com 本当の自分を取り戻して、人生を180℃変えて幸せになる方法。 たった一度で人生を変えることはできません。 いくつかのステップを確実にこなしていくことで、必ず人生を変えることができます。 そのス…

【本当の自分を取り戻して人生を180度変えた方法】序章

今もしあなたが、自分の人生がうまくいかないと感じているとしたら、どの部分を改善したら幸せになれると思いますか? ・いつもお金がない ・いつも心身の状態が悪い ・いつも家族や恋人など身近な人に振り回されている どれもこれも、自分ではどうしようも…

【本当の自分を見失ってしまう!?】恐い共依存って何?

共依存とは親子関係、夫婦関係、恋人関係など、ある特定の人間関係で相手に依存している状態のことです。共依存者は自尊心が弱く、問題ある相手を過度に支えることによって、自分の存在価値を認めてもらおうとします。 共依存者は人を世話すること、介護する…

自傷行為の応急処置に〇〇を使う

自傷行為が止まらない どうしたら止めることができるのだろう 自傷行為をしたことがない人にとっては、自分の身体を傷つける人の気持ちは理解しがたいかもしれません。 「そんなことして気を引きたいの?」 「もっと自分を大事にしなきゃだめだよ」 なんて思…

夕方になると憂鬱になる。。。そんな時に思い出して!

こんにちは(^◇^) スピリチュアルケアセラピストのサティです。 クライアントさんからよく “夕暮れになるとわけもなく憂鬱になるんです” と相談されることがあります。 相談されて思い出したのですが 私も心身の調子が悪かった20歳前後のころ 夕暮れが大嫌…

介護でうつになるのを防ぐ手法

こんにちは(^^)スピリチュアルケアセラピストのサティです。 今日は介護について書きますね。これからの時代、誰もが介護が身近な問題となります。 介護は実際体験している方ならわかると思いますが、精神的・肉体的・経済的にかなり負担のかかるものです。…

不安や恐れを自分で癒す方法

こんにちは(^^)スピリチュアルケアセラピストのサティです。 クライアントさんから 「毎日理由もなく不安感に襲われます。虚しい気持ちにもなります」 というご相談をいただくかとがよくあります。 本当はよくよく自分自身と向き合うとその正体がわかると思…

身に着けたら健康にも美容にも一生使えるワザ

子育て中のママは 独身時代に比べて自分自身だけにお金をかけられません。 メイク基礎化粧品美容院ファッションサプリメント 世の中には女性のいつまでも健康で美しくありたいという願望を叶える為魅力的な商品が物凄くたくさん販売されています。 自分にも…

自分の人生を本気で変える方法②

前回からの続きです。 yamihime-selfhelp.hatenablog.com