うつ病ラボ~本当の自分を取り戻す☆活かす方法~

本当の自分を取り戻す☆活かす方法

うつ病とアダルトチルドレン

【どん底な人生を180度変えた方法】③過去の棚卸をする

自分の人生を、たとえどん底だったとしても180℃変えて幸せになる方法(^◇^)!たった一度で人生を変えることはできません。いくつかのステップを確実にこなしていくことで、必ず人生を変えることができます。そのステップは ①幸せになりたいと心から願い、イ…

【どん底な人生を180度変えた方法】➁自分自身と人生を客観的に認識する

前回からの続き yamihime-selfhelp.hatenablog.com 自分の人生を、たとえどん底だったとしても180℃変えて幸せになる方法。たった一度で人生を変えることはできません。いくつかのステップを確実にこなしていくことで、必ず人生を変えることができます。その…

【どん底な人生を180度変えた方法】①幸せになりたいと心から願い、イメージを明確にする

前回からの続きです。yamihime-selfhelp.hatenablog.com 自分の人生を、たとえどん底だったとしても180℃変えて幸せになる方法。 たった一度で人生を変えることはできません。 いくつかのステップを確実にこなしていくことで、必ず人生を変えることができます…

【どん底な人生を180度変えた方法】序章

今もしあなたが、自分の人生がうまくいかないと感じているとしたら、どの部分を改善したら幸せになれると思いますか? ・いつもお金がない ・いつも心身の状態が悪い ・いつも家族や恋人など身近な人に振り回されている どれもこれも、自分ではどうしようも…

【悲劇の始まり!?】共依存って何?

共依存とは親子関係、夫婦関係、恋人関係など、ある特定の人間関係で相手に依存している状態のことです。共依存者は自尊心が弱く、問題ある相手を過度に支えることによって、自分の存在価値を認めてもらおうとします。 共依存者は人を世話すること、介護する…

私もやってみました!対人関係療法

数年前、摂取障害について調べなければいけない仕事があり、自分自身も10代は摂取障害だったのですが、はじめて客観的に知識として摂取障害について学びました。 その際、書籍も数冊読んだのですが、一番わかりやすかったのが精神科医の水島広子先生の著書で…

病み姫セルフヘルプとは

こんにちは(^^)病み姫セルフヘルプアドバイザーでヒーラーのサティです。▼プロフィールはこちら▼ アダルトチルドレン、摂取障害、自傷行為、オーバードーズ、うつ病、引きこもり、性逸脱、…ティーンエイジャーから始まり、中々抜け出せない女性の心の闇。 私…

女性は依存症になりやすい?

うつ病と依存症は切っても切り離せない関係があります。 うつ状態の時には何かに依存しやすいですし、逆に何かの依存症に陥っている時のほとんどがうつ病を併発しています。 うつ病や依存症は、現代においては誰でもかかる可能性のあるものです。 まず依存に…

うつ病を招く理想と現実のギャップ

私が初めて心が辛くて病院に行ったのは大学生の時でした。 何をする気ににもなれない、“楽しい”という気持ちも全く起きない状態でした。 だから人に会うことも仕事もオシャレも楽しくなくて憂鬱でした。外は晴れていても自分の心は雨で外出する気持ちにもな…

娘の心の闇とお母さん

私と妹はほぼ同時期に摂取障害になり、自傷行為も始まりました。 妹は次第にうつ病も悪化し、自宅近所にある精神科のある診療所で診察を受けるようになっていました。そこで適切な診察、治療、投薬が受けられていたのか…日ごとに状態が悪るくなる状態でした…