【うつ病ラボ】本当の自分の取り戻す☆活かす

本当の自分を取り戻し、自分を活かす方法

うつを手放すおススメ本

本当の自分を出したら嫌われる?

こんにちは(^◇^) スピリチュアルケアセラピストのサティです。 以前いただいたご相談から。 ーーー私は本当の自分をさらけ出すと嫌われるのではないかと思い、自分を隠していい人を演じてきました。でも心の底では本当の自分を分かってほしい、心から分か…

【本当の自分を取り戻し人生を180度変えた方法】①幸せになりたいと心から願い、イメージを明確にする

前回からの続きです。yamihime-selfhelp.hatenablog.com 本当の自分を取り戻して、人生を180℃変えて幸せになる方法。 たった一度で人生を変えることはできません。 いくつかのステップを確実にこなしていくことで、必ず人生を変えることができます。 そのス…

あなたの魂の役割は?本当の自分を知る方法~魂のチャート~②

前回の記事 yamihime-selfhelp.hatenablog.com の続き。

本当の自分を知る方法~魂のチャート~

恋愛・結婚生活が続かない 仕事が続かない いつも心身の病気に悩んでいる いつもお金に苦労している 人生でそんな状態から抜け出せない時、自分自身では 「私は神様に見放されている、呪われている」 「どうせ私なんて」 と思ってしまいがちです。 そう思っ…

私もやってみました!対人関係療法

数年前、摂取障害について調べなければいけない仕事があり、自分自身も10代は摂取障害だったのですが、はじめて客観的に知識として摂取障害について学びました。 その際、書籍も数冊読んだのですが、一番わかりやすかったのが精神科医の水島広子先生の著書で…

うつに効果のあるアロマテラピー【柑橘系4選】

病み姫セルフヘルプアドバイザーでヒーラーのサティです(^^)▼プロフィールはこちら▼ 柑橘系の精油は比較的初心者でも生活に取り入れやすい精油で、リラックスにもリフレッシュにも使えるのでメンタルケアにはとても重宝します。 スプレーにしたり、アロマポ…

うつに有効なアロマテラピーの使い方

こんにちは(^^) 病み姫セルフヘルプアドバイザーでヒーラーのサティです。 ▼プロフィールはこちら▼ うつ状態に陥ってしまう原因は人それぞれ様々な理由があります。主な状態として ・大切な人を失った、また大きな環境の変化があった場合など、明らかに原因…

本当の自分を取り戻し活かす食事とは?

“食”は心と身体の健康とバランスを保つために、とても大きな役割を持っています。食生活が悪いと、自分が持つ本来の力も魅力も半減してしまいます。トランス脂肪酸が心の状態、ビタミンやミネラルの不足がイライラや無気力、不眠などをもたらすこともありま…

女性はうつになりやすい?

女性は男性よりもうつ状態になりやすいと言われています。 それは決して女性の心が男性よりも弱いというわけではありません。 その一番大きな理由として、女性は男性よりもホルモンバランスの変動が大きいため、その影響を受けて気持ちの浮き沈みも大きくな…