【うつ病ラボ】本当の自分の取り戻す☆活かす

本当の自分を取り戻し、自分を活かす方法

【本当の自分を取り戻し人生を180度変えた方法】①幸せになりたいと心から願い、イメージを明確にする

前回からの続きです。yamihime-selfhelp.hatenablog.com

 

本当の自分を取り戻して、人生を180℃変えて幸せになる方法。

たった一度で人生を変えることはできません。

いくつかのステップを確実にこなしていくことで、必ず人生を変えることができます。

そのステップは

①幸せになりたいと心から願い、イメージを明確にする

➁自分自身と人生をを客観的に認識する

③過去の棚卸をする

④自分自身を浄化する

 

今回は①の

【幸せになりたいと心から願い、イメージを明確にする】

について書きたいと思います。

 

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【本当の自分を取り戻して人生を180度変えた方法】序章

今もしあなたが、自分の人生がうまくいかないと感じているとしたら、どの部分を改善したら幸せになれると思いますか?

 

・いつもお金がない

・いつも心身の状態が悪い

・いつも家族や恋人など身近な人に振り回されている

 

どれもこれも、自分ではどうしようもないことの思えます。でも、それらは自分自身が選んできた結果に過ぎないんです。そういうと

 

「好きでお金に困っているんではない!」

「好きで病気になっているのではない!」

「こんな両親の元に生まれてこなければ自分はもっと幸せになれたはず」

 

そう言いたくなるかもしれませんね。私自身もずっとそうでした。

今回から数回に分けて、どん底の人生だった私が自分のほしかったものを全て手に入れ、幸せな毎日を送れるようになったプロセスセスを書いていきたいと思います。

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【本当の自分を見失ってしまう!?】恐い共依存って何?

共依存とは親子関係、夫婦関係、恋人関係など、ある特定の人間関係で相手に依存している状態のことです。共依存者は自尊心が弱く、問題ある相手を過度に支えることによって、自分の存在価値を認めてもらおうとします。

 

共依存者は人を世話すること、介護することに依存してしまい、相手をコントロールして自分がいないと生きていけないように思わせます。一見すると献身的で、愛にあふれた行動ですよね。けれど共依存は相手の自立心や、生きていく力を奪ってしまう依存症の一つです。共依存は、被共依存者が自力で問題を解決することを妨げになりますし、精神疾患自死に追い込んでしまうこともあります。

 

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自傷行為の応急処置に〇〇を使う

自傷行為が止まらない

どうしたら止めることができるのだろう

 

自傷行為をしたことがない人にとっては、自分の身体を傷つける人の気持ちは理解しがたいかもしれません。

「そんなことして気を引きたいの?」

「もっと自分を大事にしなきゃだめだよ」

なんて思われるかもしれません。

 

でもね、自傷行為は本人たちにとって意味のある行為なのです。

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夕方になると憂鬱になる。。。そんな時に思い出して!

こんにちは(^◇^)

スピリチュアルケアセラピストのサティです。

 

クライアントさんからよく

“夕暮れになるとわけもなく憂鬱になるんです”

と相談されることがあります。

 

相談されて思い出したのですが

私も心身の調子が悪かった20歳前後のころ

夕暮れが大嫌いでした。

 

なぜか夕方になると、訳もなく生きていくこと自体が辛いと感じていました。

 

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介護でうつになるのを防ぐ手法

こんにちは(^^)スピリチュアルケアセラピストのサティです。

 

今日は介護について書きますね。これからの時代、誰もが介護が身近な問題となります。

 

介護は実際体験している方ならわかると思いますが、精神的・肉体的・経済的にかなり負担のかかるものです。子育てとはまた違った苦悩と葛藤があります。

 

私も介護の経験があります。

 

13年前の春、私の父は脳卒中で倒れました。

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不安や恐れを自分で癒す方法

こんにちは(^^)
スピリチュアルケアセラピストのサティです。

 

クライアントさんから

「毎日理由もなく不安感に襲われます。虚しい気持ちにもなります」

というご相談をいただくかとがよくあります。

 

本当はよくよく自分自身と向き合うとその正体がわかると思うのです。

お金のこと、将来のこと、家族や自分の病気…

 

楽しい時もある、感謝できる時もある、下を見れば自分より不幸な人なんかたくさんいると思う…

 

でも一人でふと思い出すと不安感が襲ってくること、ありますよね。

 

考えていても悩みが解決するわけでもない…

人に話すほどでもない…

そもそも自分と向き合うのって勇気もエネルギーもいる…

 

不安感や恐怖感に襲われた時に、自分で不安感や恐れを癒すことができたら良いですよね。今日は私が試してみて良かったことをシェアしますね(^^)

 

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