【うつ病ラボ】本当の自分の取り戻す☆活かす

本当の自分を取り戻し、自分を活かす方法

自分の人生を本気で変える方法

私はレイキヒーラー、レイキティーチャーをしています。今から7年ほど前にレイキティーチャーからアチューメント(霊授)を受けてレイキが使えるようになりました。

 

レイキにご興味のある方や、すでにアチューメント(霊授)を受けられたレイキヒーラーの方なら

「レイキは人生が変わる」

と聞いたことがあると思います。私もレイキのアチューメントを受けはじめた頃、先輩レイキヒーラーさんから

「レイキは人生が変わるよ」

とお聞きしたことがあります。

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自分も大切な人も、癒すことができる一生もののワザ

30代になってくると、自分のことだけを考えて生きていけないですよね。

 

先日、同級生女子とお喋りしたのですが、学生の頃は自分の恋愛や、学校・家での出来事を話したり、他愛もないことで大笑いして…でも大人になった今の話内容は、自分や家族の健康状態であったり、子供の成長、学校での出来事、夫の仕事のことが主。

自分のことだけでなく、家族の問題も自分自身のことと同じように考えていかなければいけません。親兄弟や夫の健康、子供の健康とすこやかな成長は私たち女性にとってとても大切なことですよね。

家族みんなの健康と明るい笑顔、それらを守っていくのは女性の力が大きいです

 

家族の心身の健康管理を
・かんたんにいつでもどこでもできて
・自分にもできて
・薬や病院に依存せず
できる方法があって、
それを妻や母親である自分ができたら良いですよね!

 

私も一番の悩みと言えば、自分自身と家族の健康でした。

 

私の父はまだ若いうちに脳内出血で倒れて、半身不随となり介護が必要になりました。
私と母で看病介護をしてきましたが、正直家計は切迫し、自分の時間など全く無くなり
つらいものでした。

 

私も母も介護疲れから心身を壊し、自分らも病院通いの日々。。。

 

そのような経験をなるべくならもうしたくないし、夫や子供たちにさせたくないのです。

 

それがあることとの出会いで心配が軽くなりました。

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つらいパニック発作に効果的な対処法

パニック発作って、経験した人にしかわからない辛さがあります。

パニックの経験がない人からは

 

気のせいじゃない?

神経質すぎじゃない?

もう少し気持ちを楽にしたら?

 

なんて言われてしまったりして(´;ω;`)

でも本人にとっては本当にパニック発作が辛い。。。

 

一度辛い思いをしてしまうと“またパニックが起きたらどうしよう”と心配になり、更に外出が怖くなってしまいます。

 

もし何かに対して恐怖心を持っていて、その現場に遭遇するとパニック発作が出るようでしたら、まずは一人で頑張って何とかしようとしないでほしいと思います。

 

私も重度のパニック障害で苦しんだ過去があります。薬を飲んだり、カウンセリングを受けたりして、今はやっと何もせず10年位、症状が出ていない状態です。

 

パニック障害は一度かかると完治はとても難しいと思いますし、重度になると社会復帰が厳しくなってしまいます。重度に至る前の初期のうちにセルフケアをしたり、必要であれば病院にかかるようにしてほしいと思います。

 

私のようにうまくパニックと付き合っていけば、治療し続けなくてもパニックとは縁遠い生活を送ることは十分可能です。

 

重度のパニック障害に陥ってしまった場合には病院にかかって下さい。初期の段階では自分でできるパニック発作と対策方法もあるので、それを今回はお伝えしたと思います。

 

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うつ病の兆候

うつ病は誰もが患う可能性のある病です。

 

住環境、食生活、成育歴、仕事環境…などの要因がいくつか重なり

 

始めはなんとなく身体が重くなって不眠気味だな。。。という感じから、毎日辛い心と身体に鞭を打ちながら生活し、いつの間にか日常生活に支障をきたすほどうつの症状に悩まされてしまうこともあります。

 

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あなたの魂の役割は?本当の自分を知る方法~魂のチャート~②

前回の記事

yamihime-selfhelp.hatenablog.com

の続き。

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本当の自分を知る方法~魂のチャート~

恋愛・結婚生活が続かない

仕事が続かない

いつも心身の病気に悩んでいる

いつもお金に苦労している

 

人生でそんな状態から抜け出せない時、自分自身では

「私は神様に見放されている、呪われている」

「どうせ私なんて」

と思ってしまいがちです。

 

そう思ってしまうのは、なぜ自分がそのような負のスパイラルにはまってしまったかの理由が見えないからだと思います。でも人生がうまくいかない理由は必ずあって、その理由に気づくことで状況を改善していくことができます。

 

自分の人生が中々好転しない、またはいつも同じ問題が周期的に襲ってくる

その原因を探す方法がいくつかあります。これから数回に分けてその手段を書いていきたいと思います。

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私もやってみました!対人関係療法

数年前、摂取障害について調べなければいけない仕事があり、自分自身も10代は摂取障害だったのですが、はじめて客観的に知識として摂取障害について学びました。

 

その際、書籍も数冊読んだのですが、一番わかりやすかったのが精神科医水島広子先生の著書でした。それからすっかり水島先生の著書にはまり、先生の本を何冊か読みました。その中で特に面白かった本がこの本。

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