【うつ病ラボ】本当の自分の取り戻す☆活かす

本当の自分を取り戻し、自分を活かす方法

本当の自分を取り戻すために断薬したお話

私がはじめてうつの症状が出て病院へ行き、薬をもらったのは10代の頃。この時は一回病院へ行ったきり、通院はしませんでした。なのでもらった分の薬が無くなって飲まなくなりました。

 

二回目に病院へ行ったのは15年ほど前でした。父の介護とナイトワークのストレスからパニック障害を発症。重度のうつ病と診断され、外出が全くできなくなってしまいました。光と音に過敏となり、カーテンを開けることもできない日々が続きました。

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本当の自分を出したら嫌われる?

こんにちは(^◇^)

スピリチュアルケアセラピストのサティです。

 

以前いただいたご相談から。

 

ーーー私は本当の自分をさらけ出すと嫌われるのではないかと思い、自分を隠していい人を演じてきました。でも心の底では本当の自分を分かってほしい、心から分かり合える人がほしいと思ってしまいます。どうしたら本当の自分を出して、心から分かり合える仲間に恵まれますか?

 

すごくわかります!大人になると色々な役を演じないといけないので、その度に本当の自分を出し切ることは難しいのではないでしょうか。たとえば主婦で言ったら家庭での顔、職場での顔、子供のお母さんの中での顔、お舅さん・お姑さんに対しての顔、全部違います!私もそうですよ(^◇^)

 

だけど、本当の自分を全く出すことができなかったら疲れますよね。なんか虚しくなりますよね。

 

本当の自分を見てほしい

本当の自分を受け入れてほしい

本当の自分を愛してほしい

 

これは誰でも持っている欲求だと思います。

 

本当の自分を出しつつ、周囲との調和を保ち、心地よい人間関係を築けたら良いですね!(^◇^)その秘訣を今回書いていきたいと思います。

 

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本当の自分を見失う依存症~アルコール依存症~

こんにちは(^◇^)スピリチュアルケアセラピストのサティです!

暑い日が続きますね~!

暑い日はビールが美味しい!!!(≧▽≦)♡

私もお酒は好きで飲むのですが、やはりお酒を飲むルールはきちんと決めています。

 

お酒も、飲み方やルールを誤ると、人生を破滅させてしまいます。

 

今回は私が体験した怖いアルコール依存症のお話と、アルコール依存症にならないためのルールを書きたいと思います。

 

 

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本当の自分を取り戻す分岐点

本当の自分を見失ったまま生き続けるということはとても辛いことです。

 

「自分に自信が持てない」

「自分を好きになれない」

「努力が報われない」

 

それが

人間関係に影響を与える

仕事に影響を与える

心身の健康に影響を与える

 

そして人生が大きく変わってしまう。

 

 

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本当の自分のとつながる3つの方法

✨本当の自分の本質✨

 

意外と自分ではよくわかりませんよね(;'∀')

特に平和、調和、協調を重んじる日本人は自分を抑えて周りの意見に合わせて結果を出すことが多いと思います。それで良かれと思って他人に合わせたはずが、

 

「八方美人」

「自分がない」

 

なんていわれて落ち込んだりΣ( ̄ロ ̄lll)

 

人に合わせてばかりの自分に疲れてしまって、笑顔でいることが辛くなってしまったり…(´・ω・`)

 

あるいは両親がとても厳しくて、本当の自分として振舞っていた行いを許してもらえなかった場合や、両親が過保護すぎて親のおぜん立て通りにしか行動したことがない場合など

 

しまいには

 

本当の私ってなんだっけ??( ;∀;)

 

なんてすっかり自分を見失うことになってしまうときがあります。

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真言を使って本当の自分を目覚めさせよう

あなたがもし

・本当の自分を取り戻して、毎日自分らしくイキイキと人生を歩んでいきたい

・自分の持つ力を最大限に発揮し、願望を叶えたい

と考えていたら、真言を正しく理解し活用することをおすすめします(^◇^)!

 

真言(しんごん)とはサンスクリット語の“マントラ”の訳語で、「(仏の)真実の言葉、秘密の言葉」という意味です。

 

言葉自体に霊力、功徳が宿り精神的向上を促してくれます。正しく理解し、正しく使うことで、精神を高め、その恩恵を得ることができます。

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【本当の自分を取り戻して人生を180度変えた方法】③過去の棚卸をする

本当の自分を取り戻して、人生を180℃変えて幸せになる方法(^◇^)!たった一度で人生を変えることはできません。いくつかのステップを確実にこなしていくことで、必ず人生を変えることができます。そのステップは

①幸せになりたいと心から願い、イメージを明確にする

➁自分自身と人生を客観的に認識する

③過去の棚卸をする

④自分自身を浄化する
 
今回は③の
【過去の棚卸をする】
について書きたいと思います。


今日も書き込むためのノートや日記帳を用意してくださいね(^_-)-☆ 

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